Vous venez de donner naissance et votre sage-femme vous a recommandé de débuter une rééducation périnéale. Vous vous demandez à quoi vous attendre lors de ces séances avec un kinésithérapeute. Cet article est fait pour vous. Nous allons analyser en détail le processus de la rééducation périnéale, aussi appelée rééducation du périnée, en expliquant pourquoi elle est nécessaire, comment elle se déroule et quels sont les bénéfices que vous pouvez en tirer.
Pourquoi est-ce nécessaire de faire une rééducation périnéale après un accouchement ?
Après un accouchement, le périnée, qui est un ensemble de muscles situés entre le sexe et l’anus, peut être affaibli. C’est ce que l’on appelle un relâchement périnéal. Ce phénomène peut entraîner des conséquences gênantes et parfois même très désagréables comme des fuites urinaires, une incontinence urinaire, des problèmes de descente d’organes, ou encore des douleurs lors des rapports sexuels.
La rééducation périnéale est donc un processus essentiel pour retrouver un périnée tonique et fonctionnel après un accouchement. Elle permet de renforcer les muscles du périnée, de prévenir les problèmes de santé liés à un relâchement périnéal et d’améliorer la qualité de vie. Elle est d’autant plus recommandée après un accouchement par voie basse, mais peut tout aussi bien se révéler utile suite à une césarienne.
Comment se déroule une séance de rééducation périnéale avec un kinésithérapeute ?
Chaque séance de rééducation périnéale est unique et adaptée à chaque femme. Le kinésithérapeute commence généralement par un examen du périnée, appelé toucher vaginal, afin d’évaluer l’état de vos muscles périnéaux. Il est aussi possible d’utiliser une sonde vaginale pour réaliser un bilan plus précis.
Il existe plusieurs exercices de rééducation périnéale. L’un des plus connus est le travail avec une sonde vaginale, ou sonde d’Emy. Il s’agit d’un appareil que vous insérez dans votre vagin et qui envoie des impulsions aux muscles du périnée. Le but de cet exercice est de vous aider à prendre conscience de votre périnée et de le tonifier.
Le kinésithérapeute peut également vous proposer des exercices de contraction et de relâchement de votre périnée, des exercices de respiration, ou encore des exercices de posture. Il est important de noter que la rééducation périnéale n’est pas douloureuse. Elle peut même être perçue comme un moment de détente et de recentrage sur soi.
Quand commencer la rééducation périnéale ?
Il est généralement recommandé d’attendre six à huit semaines après l’accouchement avant de commencer la rééducation périnéale. Cette période, appelée post-partum ou post-natale, est nécessaire pour que le corps se remette de l’accouchement. Il est cependant important de consulter un professionnel de santé, comme votre sage-femme ou votre médecin généraliste, pour obtenir un avis adapté à votre situation personnelle.
Quels sont les bénéfices de la rééducation périnéale ?
La rééducation périnéale offre de nombreux bénéfices. Elle permet notamment de prévenir et de réduire les problèmes d’incontinence urinaire, de descente d’organes, et de douleurs lors des rapports sexuels. Elle contribue à améliorer la qualité de vie et à retrouver une sexualité épanouie.
Au-delà de ces bénéfices physiques, la rééducation périnéale est aussi un moment important pour prendre soin de soi après un accouchement. Elle offre un espace de parole et d’écoute avec un professionnel de santé, qui peut répondre à vos questions et vous rassurer.
La rééducation périnéale est un processus essentiel après un accouchement. Elle vous permet de renforcer votre périnée, de prévenir les problèmes de santé liés à un relâchement périnéal, d’améliorer votre qualité de vie et de prendre soin de vous. Chaque séance est unique et adaptée à votre situation personnelle, et un kinésithérapeute professionnel est là pour vous accompagner tout au long de ce processus. Alors, n’hésitez pas à débuter votre rééducation périnéale, pour votre santé et votre bien-être.