La coupe menstruelle, également connue sous le nom de « cup », gagne du terrain parmi les femmes soucieuses de leur santé, de l’environnement et de leur portefeuille. C’est un dispositif réutilisable qui sert à recueillir le flux menstruel. Très pratique, écologique et économique, la cup menstruelle est une excellente alternative aux tampons et serviettes jetables. Pourtant, beaucoup de femmes hésitent encore à l’adopter à cause de la méconnaissance ou des appréhensions liées à son utilisation. Si vous faites partie de ces femmes, ce guide est pour vous. Nous vous aiderons à choisir la bonne cup menstruelle et à l’utiliser correctement.
Comprendre ce qu’est une cup menstruelle
Une cup menstruelle est un petit récipient en forme de cloche, généralement fabriqué en silicone médical, en latex ou en élastomère thermoplastique. Elle se porte à l’intérieur du vagin pendant les règles pour recueillir le sang menstruel. Contrairement aux tampons et aux serviettes qui absorbent le flux, la cup le recueille, ce qui évite le dessèchement et l’irritation causés par ces produits. De plus, la cup est réutilisable pendant plusieurs années, ce qui en fait une option plus économique et écologique.
Choisir la bonne cup menstruelle
Bien choisir sa cup menstruelle est essentiel pour un confort optimal et une utilisation sans fuite. Voici quelques éléments à considérer :
La taille : La taille de la cup doit être choisie en fonction de l’âge, du flux menstruel, de la taille du vagin et du fait d’avoir eu des enfants par voie naturelle ou non. Les fabricants proposent généralement deux tailles : la petite pour les femmes de moins de 30 ans n’ayant pas eu d’accouchement par voie naturelle et la grande pour celles de plus de 30 ans et/ou ayant accouché naturellement.
Le matériau : La plupart des cups sont en silicone médical. C’est un matériau sans danger pour la santé, hypoallergénique et facile à nettoyer. Certaines cups sont en latex, donc à éviter si vous êtes allergiques. D’autres sont en TPE (élastomère thermoplastique), une alternative au silicone et au latex.
La rigidité : Elle varie d’une marque à l’autre et peut influencer le confort et la facilité d’insertion. Si vous êtes sportive, optez pour une cup plus rigide qui restera bien en place.
Utiliser correctement sa cup menstruelle
L’utilisation d’une cup menstruelle est simple une fois que vous avez pris le coup. Voici les étapes à suivre :
- Nettoyez votre cup avant la première utilisation : Faites bouillir votre cup dans de l’eau pendant 5 à 10 minutes pour la stériliser.
- Insérez la cup : Pliez votre cup pour réduire sa taille et insérez-la doucement dans votre vagin comme vous le feriez avec un tampon. Une fois à l’intérieur, la cup se déploie et crée un joint étanche contre les parois du vagin.
- Vérifiez la position : La cup doit être confortable et vous ne devriez pas la sentir. Sinon, retirez-la et réinsérez-la.
- Videz et nettoyez la cup : Vous pouvez laisser votre cup en place pendant 4 à 12 heures selon votre flux. Pour la retirer, pincez la base pour rompre le joint et tirez doucement. Videz le contenu dans les toilettes, rincez la cup à l’eau tiède et réinsérez-la.
Prendre soin de sa cup menstruelle
Une bonne hygiène est essentielle pour utiliser une cup menstruelle. Après chaque cycle, stérilisez votre cup en la faisant bouillir pendant 5 à 10 minutes. Entre les cycles, conservez-la dans un sac en tissu respirant, jamais dans un contenant hermétique. Avec des soins appropriés, une cup peut durer jusqu’à 10 ans.
Choisir et utiliser une cup menstruelle peut paraître intimidant au début, mais avec de l’information et un peu de pratique, cela devient un jeu d’enfant. N’oubliez pas que chaque femme est unique et qu’il peut être nécessaire d’essayer quelques cups avant de trouver celle qui vous convient le mieux. En fin de compte, la cup menstruelle est une option saine, économique et écologique qui mérite bien un essai. Qu’attendez-vous pour adopter la cup et vivre vos règles en toute sérénité ?